В зале «Адреналин» в Чижовке Антон Кругликов ведет вечернюю группу тай-бо. Зал полный, одновременно у тренера занимаются человек 50. Но желающих намного больше, поэтому людям приходится записываться в лист ожидания. Это сейчас Антон — профессиональный спортсмен и успешный фитнес-инструктор, которому доверяют сотни клиентов. А когда-то его образ жизни был далек от идеала. Несчастный случай и ампутация руки, как бы это странно ни звучало, отрезвили парня и помогли пересобрать свою жизнь.
История Антона — не очередная мотивационная агитка про преодоление. Это история про то, что иногда жизнь бьет так, что ты наконец просыпаешься. И начинаешь жить по-настоящему. Можно ждать такого удара, а можно не ждать.
«Я выдохнул, когда потерял руку…»
Антон родился в Новополоцке. С детства увлекался спортом: сначала хоккей, затем лыжи. Правда, потом началась «скользкая дорожка». После школы нигде постоянно не работал. По его словам, делал все, что хотел: выпивал, гулял, ввязывался в сомнительные авантюры. В 29 лет переехал в Витебск и пристроился рабочим на лесопилке. Через год случилось событие, которое в корне поменяло его жизнь.
— От минуты до минуты помню тот день. Проснулся, поехал трудиться. Был туман — сплошной, витебский. С самого утра было какое-то странное ощущение. Я никогда не надевал байку на работу, а в тот раз надел — просто майки не было. Рукав чуть задрался на предплечье. Надо было почистить многопильный станок, там такой воздуховод, который постоянно забивается щепой. Я засунул туда руку… Щелчок. Треск. Вынимаю — она болтается. Почти полностью раздроблена. Вышел на улицу. Ребята перетянули мне проволокой предплечье и вызвали скорую. Но я сразу понял, что дальше буду жить без руки, что мне ее ампутируют.
Удивительно, но первая мысль в тот момент была одна: «Как теперь я буду подтягиваться?» Серьезно. Не отчаяние, а как подтягиваться. Со временем придумал. А потеря конечности… Честно? Моя жизнь была внизу. Я видел ад. Был таким злым пацаном, жил неправильно.
А тут просто что-то щелкнуло в голове и стало понятно, куда идти. Просто выдохнул — и стало легко, как озарение какое-то.
Больше месяца Антон провел в больнице, потом был год разбирательств и судов по несчастному случаю на производстве, который повлек за собой увечье. Парню это было не очень интересно, поэтому он не настаивал на серьезной компенсации за травму, а учился жить с физическими ограничениями и, чего уж там, повышенным вниманием окружающих. Его он ощутил сразу, как только вышел за стены больницы.
— В первый день после выписки было неуютно. Казалось, что все смотрят на меня, что-то обсуждают. Чуть ли не пальцами показывают. Но некомфортно было только первый день, потом просто отключился, принял ситуацию и стал работать над собой.
Пока лежал в больнице, серьезно набрал вес, он был почти 90 килограммов. Нужно было быстро привести себя в порядок. Бегал зимой, купался в холодной воде. Конечно, переживал — думал: а вдруг что-то нельзя? Оказалось — все можно.
Еще до несчастного случая ходил на групповые тренировки, успел получить несколько сертификатов инструктора. Мне говорили: «У тебя получается, иди работай». Но я не шел. А когда потерял руку — решил попробовать. Сначала в Новополоцке снял зал, открыл ИП. Не пошло — закрыл через три месяца. Потом переехал в Минск. Мой друг предложил мне попробовать себя в качестве фитнес-тренера в «Адреналине», который в Чижовке. И вот я работаю тут уже 10 лет инструктором.
50 человек в зале и очередь на запись
Антон ведет индивидуальные тренировки, но основная нагрузка — это групповые занятия тай-бо, такая смесь единоборств и аэробики.
— Каково было — стоять перед залом в первый раз? Люди смотрят, и ты понимаешь, что часть их интереса — не к тренировке.
— Мандраж был. Но это быстро прошло. Мне стесняться нечего, по физическим данным я дам фору многим с двумя руками. Есть некоторые сложности с демонстрацией упражнений. Но со временем появился свой почерк. Я придумал, как показывать движения одной рукой: разворачиваюсь, меняю стороны. Очень много нюансов открыл в себе. И это работает: в вечерних группах у меня по 50 человек, еще и очередь на запись стоит.
— Люди к тебе идут, потому что ты крутой инструктор или потому что ты крутой однорукий инструктор?
— Скорее всего, второе. Это моя фишка. Я к этому нормально отношусь. Думаю, что в Беларуси такого тренера больше нет. И знаешь, у меня все отлично получается. Реально, я себя принимаю таким, какой я есть. У меня много энергии, я могу помочь людям работать над собой. Им даже где-то неудобно, что они сдаются, нагрузки-то серьезные, а тут я весь из себя «на энергии» подбадриваю. Очень чувствую отдачу зала. Знаешь, стоит чувак с одной рукой, орет на них, они прыгают. И они говорят «спасибо». Я где-то даже заряжаюсь от них. Это как у актеров — отдаешь энергию сцене и получаешь обратно от зала. Но я не играю, я такой на самом деле. Мне в кайф жить, идти вперед к тем целям, которые я себе обозначил.
«Отстал от лидера на десять минут. Это сразу опустило на землю»
Одной из целей, о которых говорит Антон, стали Паралимпийские игры. Сразу после ЧП на лесопилке он отодвинул профессиональный спорт на второй план. Приходил в себя, устраивал быт, учился завязывать шнурки одной рукой.
— Потом началась работа инструктором, у меня выходило по 120 часов в месяц на групповых тренировках, вообще не вылезал из зала. Когда более-менее обустроил быт, начал уже плотно тренироваться. Убрал утренние смены, оставил работу только после обеда. Теперь утро и дневное время — мои собственные тренировки. Я обожаю лыжи. Это моя любовь. Это самый координационный вид спорта, когда работает все тело. С одной рукой приходилось переучиваться, конечно.
Попасть в паралимпийский спорт Антону помогла Светлана Сахоненко, трехкратная паралимпийская чемпионка по лыжным гонкам. Она тоже из Новополоцка, они вместе занимались у одного тренера.
— Я ей написал после того, что случилось. Она посоветовала тренера, я начал приезжать в Раубичи на сборы, смотреть, пробовать. Так и началось. Первый старт был в Норвегии (Международные паралимпийские соревнования в 2019 году. — Прим. ред.). Я думал, что приеду и всех там порву. А по итогу отстал от первого места на десять минут. Там настоящие «машины» бежали. Это сразу опустило на землю. Понял, сколько работы еще нужно.
Китайцы вообще бегут без рук — и бегут на уровне тех, у кого руки есть. Это невероятно сильно. В моей категории выступают и в 50 лет, и в 55. Возраст здесь не помеха.
Антон уже становился призером чемпионата Беларуси по лыжным гонкам в своей категории в сезонах 2024/2025 и 2025/2026, но на Паралимпиаду в этом году попасть не смог. Надеется выступить в 2030-м.
Личные рекорды Антона Кругликова выглядят так:
10 км свободным стилем — 25:44
10 км классическим стилем — 31:55
Спринт 1,5 км — 2:34
Для сравнения: на Паралимпийских играх в категории LW6 (ампутация верхней конечности) результаты ведущих спортсменов на 10 км свободным стилем составляют около 24−26 минут.
И амбиции Антона Паралимпиадой не заканчиваются. Это тот случай, когда целей больше, чем времени (и денег) на их реализацию.
— Мне очень нравится посещать новые страны. И я просто влюблен в Испанию. Первый раз попал туда и почувствовал, что в прошлой жизни был испанцем: за две недели начал подсознательно понимать язык. Еще катаюсь на серф-доске. Хочу создать свой зал. Я уже вижу его в красках — цвета, название, тренажеры. Просто нужны деньги, где-то $ 200 тысяч, чтобы открыть тренажерку и студию для групповых занятий. Поэтому очень не помешала бы золотая медаль Паралимпиады. Такие награды неплохо оплачиваются.
Да, и было бы интересно сняться в кино. Я видел предложения по моему «профилю», что нужны актеры-ампутанты. Вот такое точно не хочу. А хотелось бы попробовать себя в какой-то пускай и небольшой, но смысловой роли.
10 лет без драк — это достижение
— Ты говорил, что чувствуешь повышенное внимание к себе из-за своей особенности. А бывают неприятные ситуации из-за этого?
— Прямых конфликтов не было. Бывает какая-то агрессия у людей, но там дело не во мне, а в алкоголе, которым они серьезно злоупотребили. Вот если ты пьяный, зачем ты едешь в троллейбусе? Пару раз было, что людям повезло, что я реально очень сильно изменился. Раньше бы и трех секунд не думал, а навалял бы «по щам». Сейчас я свой негатив сбрасываю на тренировках, приходишь в зал, и 40 минут занятий тай-бо приводят тебя в норму. А так стараюсь контролировать себя, никогда бы не поверил, что смогу прожить 10 лет без драк.
— Такое ощущение, что ты живешь только спортом. А что происходит у тебя в жизни вне зала, тренировок и соревнований? Твой круг общения, семья, любимая?
— Если брать старых друзей, то в общении с ними вообще ничего не поменялось. Как было, так и осталось. Наверное, когда я сейчас знакомлюсь с новыми людьми, сначала им интересно, как я пережил потерю руки, как это произошло. Но потом им становлюсь интересен я, такой, какой есть, мое отношение к происходящему, что я делаю и ощущаю.
— Девушка?
— Я, естественно, влюблялся, но серьезных отношений не получилось. Потом периодически было, как это принято писать в профиле соцсетей, «все сложно», — улыбается Антон. — Недавно в моей жизни появилась прекрасная девушка. Я учусь у нее, прислушиваюсь к ее мыслям, наслаждаюсь ее взглядом — и вдохновляюсь. Она настоящая. Ну, в общем, вы поняли. Мы как бы дружим, но я не совсем дружу. У меня есть к ней чувство намного глубже, чем просто общение с приятным человеком. Говорить подробно не буду, когда начинаю что-то открывать, то это сразу начинает пропадать. И я не знаю, что будет дальше, но очень надеюсь…
По мнению Антона, жизнь на 10 процентов состоит из того, что с тобой происходит, и на 90 — из того, как ты к этому относишься. Он, безусловно, законченный оптимист, но его пример — неплохая инструкция для тех, у кого «всегда все плохо». И конечно, рядом с ним всегда есть те, кто помогает видеть новые горизонты и ставить перед собой цели.
— Хочу поблагодарить людей, которые рядом — кто поддерживает, приходит, ценит. Обожаю свою лыжную команду, тренера — он делает для меня очень много. Это ценно.